冬季低溫易引發心血管、呼吸道及慢性病變化，新北市政府衛生局提醒民眾留意居家與外出安全。恩主公醫院特別整理「低溫保健 8 要點」，協助民眾在天氣轉冷時能更加安心，一起做好自我與家人的健康保護。
首先，在穿著方面，建議民眾做好保暖措施，包括外套、手套、帽子及暖暖包等配件，尤其在清晨與深夜氣溫較低時，更需要根據溫度適時調整衣物。外出運動時也要避免在低溫時段進行劇烈活動，並記得先暖身。
飲食上，均衡飲食及補充水分十分重要，避免暴飲暴食或空腹外出；有慢性病史者請務必按時服藥，並準備好健保卡、病歷卡或必要的急救用藥，以利突發狀況時使用。
冬天也是情緒波動與壓力較明顯的季節，建議民眾適度調整情緒，避免過度激動與悲傷等情形。另需留意沐浴安全，特別是飯後與飲酒後不建議立即泡澡，以免血壓變化造成不適。
若出現胸悶、喘不過氣、肢體無力、講話不清等緊急症狀，請立即撥打 119 盡速就醫。恩主公醫院提醒，天冷時更要留意自身及家人的身體狀況，多一份準備，就能多一分安心。
