114年07月號第347期

人生的每個決定，都會影響到我們的步伐與方向，有時看似步調亂了節奏，或是失去了生活目標，但只要心中保有熱力，一個偶然的契機，就可能為生命帶來意想不到的轉變。

腹脹是一種常見的消化系統不適症狀，指的是腹部感覺飽脹、壓迫或腫脹，可能伴隨腸鳴、打嗝、放屁、腹痛等情況。腹脹可以是 暫時性的，也可能是慢性的，與多種因素有關，包括飲食習慣、腸胃功能、情緒壓力、腸道菌群失衡或其他潛在疾病。

慢性肝病、肝硬化及肝癌（肝細胞癌）是國人健康之大敵。據估計在臺灣地區每年約有五千人死於肝癌，而每年死於肝炎肝硬化者約有三千人之多。

林先生，四十五歲，近來常在晚餐後感到胸口灼熱，尤其躺下時更加明顯，彷彿有一股酸液從胃部往上衝到喉嚨，不僅感覺到灼熱，還經常出現打嗝與咽喉異物感。 早上起床時，他時常覺得喉嚨乾澀、聲音沙啞，有時甚至會有輕微咳嗽。他原以為只是工作壓力大、睡不好， 沒想到症狀愈來愈頻繁，甚至影響到睡眠與日常生活。 林先生開始擔心自己的胃出了問題，希望能早日找出原因並改善不適。

便祕是一種症狀，男女老少都可能面臨「解不出來」或「糞便量減少」的窘境，尤其是現代 的生活型態，更容易發生飲食不均、久坐不 動及水分攝取減少的情況。長期便祕可能導致 痔瘡、腹脹，甚至影響到生活品質及情緒。本 文將從便祕成因、種類、緩解便祕的相關藥品治療，以及如何改善與預防，幫您重新找回腸道的順暢與日常的舒適感，願您的每一天都能 「順」利有加。

何謂輔具？包含哪些種類？ 去哪裡可以借到輔具呢？

臺灣邁入高齡社會，政府為實現在地老化，實施長期照顧十年計畫2.0服務，透過多元媒體推播，讓「1966」 長照申請專線電話號碼深植人心，但多數人對長照的服務對象，多停留在照顧高齡失能者的印象。新生兒出生率斷崖式下降，少子化的世代，相對慢飛天使、身障孩童的數量攀升，政府推行「家有身障兒，長照2.0陪伴您」，納入任何年齡的失能身心障礙者，讓失能孩童與家庭都能受到妥善照顧。

現代人生活忙碌，時常忽略了身體健康。位於臺北大學 內的「恩主公健康學苑」，自民國107年起，提供多元化 的健康促進課程及活動，深受民眾的喜愛與信賴，往往課程一開放報名就即刻額滿。除了健康促進課程之外，恩主公健康學苑還推出定期「健康篩檢」服務，期能推動社區居民的健康意識，並促進大眾的身心福祉。

泌尿道感染是指腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等器官受到微生物的侵犯，因而產生各種症狀，可發生於任何年齡層；平日應攝取足夠水分、不憋尿，並保持良好的衛生習慣，如有相關症狀，應及時就醫。

臺灣氣候溫暖潮溼，適合腸病毒生存，以四至九月為主要流行期，其實全年都有腸病毒感染個案，冬天也有腸病毒病例，只是比較少。如果不小心得到腸病毒，該怎麼辦呢？

雞胸肉富含蛋白質，且脂肪含量低，雞肉蛋白的纖維短容易消化，食用雞胸肉可獲得優質蛋白質，蛋白質會修復受傷的組織， 幫助老人預防肌少症、供應孩童生長所需養分，同時又不會因攝取過多肉類而增加血脂肪。但因為雞胸肉脂肪含量少，若只是單純水煮或蒸烤，容易乾柴難以入口，所以此道料理添加了少量香油，利用香氣來增加風味，也提升了雞胸肉的口感。